面對人生的瑣碎，生活的壓力，已經很累了，何必再雪上加霜?痛苦與快樂只不過是一種觀念的轉變。痛苦是人生，快樂也是人生。人生不會一帆風順，又何必以痛苦折磨自己。人應快樂，痛苦只能讓人喪失理智;只有快樂才能讓人心平氣和地處理問題。面對繁忙的工作，你應有一個好的身體，快樂是你健康的良方。痛苦也沒什麽大不了的，為自己痛苦，那是你還能發現不足;為他人痛苦，那是你人性的情感，但痛苦永遠不應成為你人生的主題。
快樂
找一張紙，一條一條列出我們認為可以影響到我們的情緒、心理“惡化”的各種事情，越細越好。然後把這些事情分類，看看哪些事情是通過我們的努力可以解決和改善的，並在後面寫出解決的方法和手段，再看看哪些事情是我們即使努力也無法改善的，毫不客氣地把它們刪掉，徹底地從我們的腦袋裏清除出去。
把草稿紙翻過來，列出可以讓我們驕傲的各種事情，包括美好的家庭、貼心的知己、自己的遠大理想或自己的愛好和興趣…
當你感到疲乏時，美美地睡上一覺，保持充沛的精力。舒緩情緒，舒解壓力，充足的睡眠是必不可少的，一覺醒來，整個人就會煥然一新。還要努力做到接受自己，無論優點還是缺點;快樂需要意義，無論工作還是生活，人們參與的活動最好既愉快同時又有意義，如果這一點難以實現，一定要幫助自己尋找一些這樣“魚和熊掌兼得”的“快樂推進器”;快樂與否在大多數情況下取決於主觀意識，態度不同，心情自然也不同;感激要說出來，學會欣賞和感激生活中美好的事物相當重要。
快樂的方法
精神勝利法這是一種有益身心健康的心理防禦機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，你不妨用阿Q的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊塗法這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上“糊塗”一下，無疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
隨遇而安法培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
幽默人生法這是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使沈重的心境變得豁達、開朗。人人都有理由快樂，人人都有快樂的資本。只要你願意。
體驗感動，是澀澀的淚水;體驗生活，是夢幻的魔杯。——在一段時間裏，我帶著這樣的想法開始了我的第一步旅程。可是，往往我的一些舉動，讓家長無法接受。於是，他們便開始對我“另眼相看”。但是，我不想搭理他們，這是我的人生理論，他們沒有權利管制我的一切。然而，他們偏偏讓我更加堅定我的信念因為那時候我和家長之間就有了矛盾，所以一到家，我就躥到自己的房間裏了，但是我的失落，他們沒有離開我。抹去心中的塵埃，心會落定;理清所有的思緒，愛便永恒。點燃一腔火紅的信仰，鼓舞金翼的希望，起步便展示輝煌。
我為成功而生，不為失敗而活;我為勝利而來，不向失敗低頭;我要愉悅的行動，不要啜泣哀訴。因為我知道：我的命運要靠自己主宰。
我是雄獅，我是蒼鷹，饑則食，渴即飲。我知道除非行動，否則死路一條。我渴望成功、快樂、心靈的平靜，除非行動，否則我將在失敗、不幸、夜不成眠的日子中死亡。
我現在就付諸行動，因為我要主宰自己的命運!
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